心理健康知識：情緒與情感控制
保安服務(wù)人員，尤其是一線的保安員，長期處于矛盾沖突的前沿，每天要面對具體、多元和繁重的保安服務(wù)工作，如巡邏守護(hù)、車輛管理、視頻監(jiān)控等，無數(shù)次重復(fù)的工作內(nèi)容，難免產(chǎn)生不良的情緒，加上人員配備、辦公條件、經(jīng)費保障有限，長年累月可能會造成心理障礙、心理失控，甚至心理危機(jī)，從而影響工作，損害健康。因此，保安員做好自身情緒的控制管理，對于提高保安服務(wù)質(zhì)量有著重要的積極作用。
情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發(fā)的行為，則有好壞之別，以及行為后果的好壞之分，因此，保安服務(wù)工作中的情緒控制、管理，并不是消除情緒，而是疏導(dǎo)情緒，使之趨于理性化、合理化。
一、情緒情感的表現(xiàn)形式
1.表情
情緒是個體受到某種內(nèi)在或外在的刺激時所產(chǎn)生的一種身心狀態(tài)。例如，歡樂時，笑逐顏開、手舞足蹈；憤怒時，橫眉立目、心跳加快；悲哀時，雙眉深鎖、涕淚交流；恐懼時，臉色蒼白、全身發(fā)抖。個體的情緒往往和所受內(nèi)在或外在的刺激密切相關(guān)，然而其情緒狀態(tài)也往往會通過一定的外在表達(dá)形式(如面部表情、語言表情和身段表情等)表現(xiàn)出來，也正是由于情緒的這些外在表達(dá)形式從而使人們在日常生活中體驗到了情緒識別的作用。
表情是情緒情感的一種表現(xiàn)方式，也是人們交往的一種手段。人們除了語言交流之外，還有非語言的交流，如表情等。情緒作為一種內(nèi)心的體驗，一旦產(chǎn)生，通常會伴隨相應(yīng)的非語言行為，如面部表情、身體姿勢等。心理學(xué)家在研究人類交往活動中的信息表達(dá)時發(fā)現(xiàn)，表情起到了重要作用。
2.表情的種類
表情可以分為三類：面部表情、身段表情和語調(diào)表情。
(1)面部表情。面部表情可以分為八類：感興趣-興奮；高興-喜歡；驚奇-驚訝；傷心-痛苦；害怕-恐懼；害羞-羞辱；輕蔑-厭惡；生氣-憤怒。一般來說，眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最豐富的部分。
(2)身段表情。身段表情是指情緒在身體動作上的表現(xiàn)。人在不同的情緒狀態(tài)下，身體動作會發(fā)生不同的變化，如高興時的捧腹大笑、恐懼時的緊縮雙肩、緊張時的坐立不安、悲哀時的低頭肅立等。用來表達(dá)情緒的身體動作，以手和腳為主，尤以手的動作最重要。一舉手、一投足、雙手叉腰、雙腿齊跨等身體動作都可以表達(dá)個人的某種情緒。
(3)語調(diào)表情。語調(diào)表情是指情緒發(fā)生時的言語聲調(diào)、節(jié)奏和速度變化模式。例如，高興時語調(diào)高昂、語速快，悲傷時語調(diào)緩慢、聲音低沉，憤怒時語調(diào)增強(qiáng)等。因此，保安員在個體受到某種內(nèi)在或外在刺激的情況下，不能隨性、任性，而應(yīng)當(dāng)有組織地進(jìn)行教育培訓(xùn)。
二、情緒情感的日常管理
保安員以什么樣的狀態(tài)去面對客戶，將對客戶產(chǎn)生很重要的影響。人們?nèi)メt(yī)院里看病的時候會發(fā)現(xiàn)，在老中醫(yī)面前一坐，他那個氣定神閑的感覺，馬上能讓人安靜下來。什么道理?就是他的情緒狀態(tài)，會感染人、影響人。保安員也要有一種能力，能夠把客戶或服務(wù)對象的情緒帶到自己希望的方向上去。當(dāng)然，首先要對自己的情緒有一個調(diào)整調(diào)適。一個人要有辦法對自己的情緒狀態(tài)有控制能力，防止困擾情緒影響思維，要富有同情心，給人充滿希望的感覺。
保安員要了解自己的情緒，知道自己的情緒狀態(tài)，具有自我意識，識別自我情緒的發(fā)生和變化。很多人經(jīng)常處于情緒的不自覺狀態(tài)，很多保安員也是這樣，很難受、很焦慮、很不安，但對于自己處于這種狀態(tài)是無意識的。有的時候會發(fā)現(xiàn)，這段時間自己怎么老是在批評人，就覺得自己這段時間可能壓力很大，這個就是情緒的不自覺狀態(tài)。保安員如果了解自身的情緒，經(jīng)常提醒自己，對控制自己的情緒狀態(tài)很重要。
1.情緒情感自我調(diào)控和管理的方法
保安員應(yīng)當(dāng)具有情緒的自我調(diào)控能力，能控制自己的情緒活動，具有抑制情緒沖動的能力。情緒的調(diào)控能力是建立在自我察覺情緒狀態(tài)的基礎(chǔ)上的，是指如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒和煩惱等由于失敗或不順利而產(chǎn)生的消極情緒的能力。因此，對于情緒情感的自我調(diào)控和管理，首先要認(rèn)識到，人會有情緒的產(chǎn)生，壓抑情緒反而會帶來更加不好的結(jié)果。學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
(1)心理暗示法。人都會受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫長的進(jìn)化過程中形成的一種無意識的自我保護(hù)能力和學(xué)習(xí)能力。當(dāng)人處于陌生、危險的境地時，會根據(jù)以往形成的經(jīng)驗，捕捉環(huán)境中的蛛絲馬跡，來迅速作出判斷。因此，從心理學(xué)而言，就是保安員通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程。自我暗示分為積極暗示與消極暗示。積極的自我暗示，在不知不覺中對自己的意志、心理以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響，使保安員保持良好的心情、樂觀的情緒和自我的信心，從而調(diào)動保安員的內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動性。而消極的自我暗示，會強(qiáng)化保安員個性中的弱點，喚醒心靈深處潛在的自卑、怯懦、嫉妒等，從而影響保安服務(wù)工作的情緒。
(2)注意力轉(zhuǎn)移法。注意力轉(zhuǎn)移法是指保安員把注意力從不良情緒反映的刺激情景，轉(zhuǎn)移到其他事物上或從事其他活動的自我調(diào)節(jié)的方法。當(dāng)情緒不佳時，要把注意力轉(zhuǎn)移到使保安員感興趣的事情上，如散步、讀書、打球、下棋、看電影等，有助于使情緒平靜下來，在活動中尋找新的快樂。這種方法，一方面可以中止不良情緒的作用，防止不良情緒蔓延，影響保安服務(wù)工作；另一方面，通過參與新的活動，特別是自己感興趣的活動，從而達(dá)到增進(jìn)積極的情緒體驗的目的。
(3)適度宣泄法。過分的壓抑，只會使情緒的困擾加重，而適度的宣泄，可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張的情緒緩解下來。在采取宣泄法調(diào)節(jié)不良情緒時，必須加強(qiáng)自制力，不要隨意發(fā)泄不滿或不愉快的情緒，要采取正確的方法，選擇適當(dāng)?shù)膱龊虾蛯ο�，以免引起意想不到的后果�?/span>
(4)自我安慰法。當(dāng)一個人遇到不幸或挫折時，為了避免精神上的痛苦和
不安，可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來說明和辯解。這種方法，對于保安員在挫折面前接受現(xiàn)實，保護(hù)自己，避免精神崩潰是很有益處的。例如，當(dāng)人們遇到情緒問題時，經(jīng)常用"勝敗乃兵家常事"“塞翁失馬焉知非�！眮戆参孔约�，可以擺脫煩惱，緩解矛盾沖突，消除矛盾、焦慮和失望，有助于保持情緒的平緩和穩(wěn)定。
(5)社會交往調(diào)節(jié)法。某些不良情緒，常常是由人際關(guān)系矛盾、人際交往障礙等引起的。因此，當(dāng)保安員不順心、不如意的時候，應(yīng)主動找親朋好友談心。在情緒不穩(wěn)定時找人傾訴，取得別人的理解和支持，具有緩解、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。人際交往還有助于交流感情、溝通思想，增強(qiáng)保安員戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣，能更理性地處理不良情緒。
(6)情緒升華法。情緒升華是改變不為社會所接受的東西和欲望，使之符合社會規(guī)范和時代要求，是對消極情緒的一種高水平宣泄，是將消極情感引導(dǎo)到對他人、對自己、對社會都有利的方向。
2.理解保安服務(wù)對象的情緒
保安員情緒的產(chǎn)生，主要體現(xiàn)在和客戶(具體保安服務(wù)對象)的交往過程中，客戶的言語、行為都可能影響保安員的情緒。因此，保安員首先應(yīng)當(dāng)了解具體保安服務(wù)對象情緒的變化，以及變化的原因，然后最大限度地理解他們情緒的變化，從而采取合理、有效的應(yīng)對措施，盡量為他們提供優(yōu)質(zhì)的保安服務(wù)。
3.提高個人素質(zhì)，為客戶提供更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)
隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展步人新時代，保安服務(wù)也出現(xiàn)了很多新業(yè)態(tài)，業(yè)態(tài)的結(jié)構(gòu)也日趨多元多樣，客戶對保安服務(wù)的要求也越來越高�？蛻舻囊蟛粌H體現(xiàn)在對設(shè)施設(shè)備等硬件的性能、效能上，同樣，也體現(xiàn)在對保安員的專業(yè)、敬業(yè)等要求上。因此，保安員應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，更加主動地為客戶提供個性化、高質(zhì)量的服務(wù)。
